仰泳与自由泳关系很密切，都属于纵轴性的游泳运动？

仰泳与自由泳关系很密切，都属于纵轴性的游泳运动，以身体脊椎为主轴，以左右手交替划水的方式前进。仰泳与自由泳的不同除了方向相反之外，脸部始终保持在水面上，不必进行水面下的换气。因此仰泳可以说是一种轻松自在的游泳方式，所以我个人觉的仰泳比自由泳更容易掌握。

但是游仰泳时，由于脸部朝上，看不到池壁，因此缺乏安全感是初学者最大的障碍，而且初学者也大都不能控制好游仰泳时的身体平衡，所以也就很容易出现下沉。即便是仰泳能游起来了，也不会像一些老手那样始终可以将鼻子和嘴巴露在水面上游，常见的现象就是头部和身体随着交替划水的动作在水中上下沉浮。因为鼻孔朝上，所以即便是憋气，但是当头部沉入水中的时候，鼻子也是会倒灌进水的。

鼻子进水不是呛水，但鼻子进水也确实难受，不过习惯了其实也没什么大不了的。那要想鼻子不进水，就得练习游仰泳时保持鼻孔一直都露在水面之上，也就是要控制好游泳时的身体平衡，做仰静止仰漂的时候我想大多数人都可以做把鼻孔一直露在水面上的吧，可一做其它动作的话头部和身体就沉下去了，我个人感是一只手臂准备出水，另一只手臂快要入水的时候是头部下沉，鼻子最容易进水的时候。做一手吸气，一手呼气的有规律的呼吸动作，即便鼻子进水，吐气的时候给喷出来就好。另外得多练踢水动作和侧身动作，以此来提高游仰泳时身体平衡感，也可以脖子用点力，让头部稍微抬起一点来，也能让鼻子一直露在水面上不进水。仰泳的个人体会基本上就这些吧。

自由泳的问题回答过好多了，总之很多人觉得自由泳难，游不远，主要也就是难在侧边转头换气上了，换气没问题的话，即便游的慢点儿，游得难看点儿一样也能有挺远，自由泳换气鼻子进水的话，其实很简单，你看啊，本来脸是对着池底的，在开始转动的时候，鼻子就开始呼气，一直呼到嘴巴鼻子出了水面，就开始吸气，吸完气之后又开始转到水中去，鼻子又开始呼气，知道脸对着池底，就可以不呼气了。

大概就是这么些个练习，关于游泳的时候鼻子进水这事，本质上来讲，什么时候鼻子进水，就什么时候用鼻子呼气，掌握好这个时机，就没问题了。