多次减肥反弹，比减肥失败更难受！

减肥的人就像一个战士，在这个过程真的丝毫不能松懈，时刻准备着战斗。因为即使你减肥成功也可能会出现反弹，而且反弹的肥胖程度一般都更甚于之前的肥胖。所以，反反复复的减肥，比减肥失败还要难受。我们虽要怎样做才能避免这种情况出现呢？

首先我们要知道肥胖为什么会反弹？我们体内的脂肪记忆特性在那作祟，脂肪细胞拥有长达数年的记忆特性。在这一段时间里，它会时刻牢记自己的"巅峰"状态，无时无刻不在期盼着再创辉煌。如果你给了它机会，它会分分钟胖回去。

所以，如果要避免反弹，就要做到：

保持良好的生活习惯。很多人在看到自己的减肥有效果之后就开始松懈了，之前定下的节食计划和运动计划都开始变得不严谨，俗称"飘了"，结果就是可能再也"飘"不起来了。在减肥过程中所建立的饮食习惯需要长期坚持，不能让体内的脂肪细胞有"翻盘"的机会，你看很多明星或者模特外表光鲜的背后也一直坚持着良好的生活习惯。

选择合理的减肥方法。一个符合身体生长原理的减肥方法才是健康稳定的，毕竟减肥并没有捷径，那些吹嘘短期见效的减肥产品通常都伴随着高反弹的几率。因为不符合身体机理，一蹴而就的减肥效果是短暂的。

减重手术就是一个长期稳定的减肥方式。手术的原理是改变胃容量减少食物摄入量，从而降低营养吸收，避免了营养过剩形成脂肪堆积。手术之后更容易建立起健康的生活饮食方式，通过长期的身体调整，所以减肥效果相对稳定，反弹率低。