促进身体排毒，减肥瘦身的水果，女性常吃既能填饱肚子，又不长肉

夏天到了，是美女秀身材、师哥显肌肉的季节。好些美女朋友问我可否利用多吃水果少吃饭的形式达到既能填饱肚子，又不长肉的目的。水果种类非常多，每一种水果都有它特有的成分。

罗汉果

罗汉果中含有很多的维生素C，这类成分在人体中体现强效的抗氧化性，对人体内环境中的自由基和氧化成分有清除作用，能缓解细胞的衰老从而有抗衰老的功效。

苹果

苹果能够降低我们的胆固醇、降低血压，同时苹果是一种含脂量非常低的食物，吃苹果是不用担心发胖的！苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。同时苹果是一种含脂量非常低的食物，能够降低我们的胆固醇、降低血压

芒果

芒果虽然是一种非常美味的水果，但是里面的粗纤维非常多，因此常吃芒果可以起到润肠通便和消耗脂肪的作用，因此爱美的女性可以多吃，既可以促进身体排毒，同时还可以起到减肥瘦身的效果。

柠檬

柠檬中有柠檬酸能够促进热量代谢，并且柠檬热量低、含脂量也非常低，所以吃柠檬不用担心长胖，但是由于柠檬真的很酸，所以大家可以采取柠檬泡蜂蜜水减肥的方法，效果也很不错。

西瓜 热量：30大卡/100克

西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能，认为多吃西瓜更容易长胖。其实，西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

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