为筹备婚礼，男子骑单车1年轻松减肥70斤，终于能换新衣了

Striker的巅峰体重为220斤，虽然并不是超级肥胖的那种，但当在镜子中看到自己，都会感到很尴尬，所以他并不喜欢拍照片，也不喜欢购买新衣服。衣服有的已经穿了七八年了，因为买了新衣，也穿不出帅气的感觉，并无意义。

但是和妻子的婚礼即将开始，为了筹备婚礼，为了给妻子最帅的自己，决定减肥，这也得到了妻子的大力支持，并用1年轻松减肥70斤，当然他也终于能换新衣了！

那他减肥秘诀到底是什么呢？在谈到减肥方式时，他说了这两个秘诀助你轻松减肥，值得很多人学习，1、每天踩固定自行车45-60分钟，2、更聪明的吃饭。

当然他的饮食并不特殊，但需要聪明的选择食物，以前很喜欢吃油炸食品，一次会吃很多。在减肥最初的4-5个月内，需要着重掌握饮食，丢掉所有的精加工糖，比如薯片、饼干等食物，拒绝快餐、外卖及油炸食品，并固定米面总量。如今他更喜欢吃的是鸡肉、鱼肉，搭配很多蔬菜，以前他并不喜欢吃蔬菜。

在运动方面，他每天都会去公寓健身房骑卧式单车，虽然效果比不上跑步，但相对来说比跑步跳绳更轻松。当然Striker并没有兴趣练成肌肉男，他很少练大重量，当然后期为了让腹部更清晰，在骑单车外，增加了一些俯卧撑和卷腹练习，所以他的腹肌变得更清晰。

谈到自己的减肥历程，他认为没有什么特别的，甚至显得有点轻松。骑单车相对简单，也没有总是计算着卡路里过日子，Striker认为其实减肥很简单，你需要做一些事情，不管是走路、还是自己做饭或拒绝甜点，凡是对减肥有益的事情，都要去做，哪怕你做的努力再微小，那也总比不做好。

虽然Striker自己表示减肥很轻松的，但很多网友坦言，说起来简单做起来可太难了，单单是拒绝美食就已经很难了，更别提每天去骑单车了。的确如此，这并不容易，所以循序渐进，先做起来再说！