听说，开奶比生孩子还疼，为了宝宝吃上第一口饭，妈妈们也是拼了

回想起老妈子当年的开奶经历，真是疼到万箭穿心。

生孩子都没哭，开奶按摩时，硬是生生给按出了眼泪……

百般折腾后，胸口的大石头总算变软了。

为了让更多的妈妈们别像老妈子当年那般惨烈，今儿个就来和大家聊聊产后如何顺利开奶。

黄金开奶时间，千万别错过！

宝宝出生后30分钟左右，吮吸反射最强烈。不管是顺产还是剖腹产的妈妈，都应尽早让宝宝开始学习吸吮。

不光早吮吸重要，吸奶频率也是刺激妈妈产奶的关键。

美国儿科学会建议：新生儿应该每24小时喂8-12次奶（甚至更多）。

尤其是出生体重低于约2.7kg的宝宝，要喂得更频繁些，因为他们的吸吮力一般较弱，妈妈产奶也需要宝宝吸吮的帮助。

坚持频繁喂！你的奶水会慢慢多起来，既能增长信心，也能满足宝宝日后的奶量需求。

让宝宝爱上妈妈的neinei~

• 奶瓶？NO，我们不约。

一定要记住，没有特殊情况，不要让宝宝过早接触奶瓶。

吸吮奶嘴和吮吸妈妈乳头的方式差异很大，会导致宝宝乳头混淆。

而且吸奶瓶比吸吮乳头可简单多了，宝宝吸惯了奶瓶，当然就不乐意花大力气去吸乳头了。

更糟的是，奶瓶的出现，似乎从侧面“印证”了妈妈可能奶不够，喂不饱宝宝。妈妈喂奶的信心瞬间被虐得体无完肤啊！

• 乳头扁平or内陷？别担心，一样能喂奶。

图片来自Baby Center网站

图1是正常的乳头形状，图2的乳头是扁平的（扁平乳头并不罕见）。

宝妈们可以如图3所示，用拇指和食指夹住乳晕部分，并向下按压。

如果乳头能向外挺出，那就不需要担心了。如果乳头反而向内缩，那就是名副其实的乳头内陷了。

妈妈可以在哺乳前用吸奶器牵拉乳头，或经常使用乳头矫正器慢慢矫正这个问题。

如果乳头内陷过于严重，可能会阻碍乳汁的流出，可以找医生帮忙。

但是不要灰心，一定要多尝试，相信自己是可以亲喂宝宝的。

姿势没摆好，喂奶累断腰！

除了这些，掌握正确的喂奶姿势也是开奶成功的关键——宝宝吃得开心，妈妈也喂得舒坦。

新生儿虽小，抱久了也累。妈妈可以多找几个靠枕，在背后、腿上和抱宝宝的胳膊下分别垫一个，脚下还可以踩个小凳子，这样的喂奶体验肯定比干抱着强很多。

用上面的方法把宝宝抬高到胸部位置，面向着你。你们应该肚子对肚子，宝宝的小脸贴着你的乳房，下面的小手垂在他身侧。

此外，宝宝的头和身体应呈一条直线，不要向后仰或者歪着头，同时整个身体是弯曲放松的。

图片来自mumsfairy

喂奶时，将手掌和手指呈“C”型握法托住乳房。用乳头逗逗怀里的小馋猫，轻轻地往下刷宝宝的下唇，鼓励他张大嘴巴。然后让宝宝含住乳晕吃奶，嘴唇要像鱼唇一样向外翻转。

图片来自americanpregnancy.org

正确衔乳的宝宝鼻尖会触碰到乳房，但是鼻孔不会被盖住，舌头伸出，垫在下牙龈上。妈妈的乳晕大部分被宝宝嘴巴包住。

如果乳房感到疼痛，赶紧帮宝宝纠正一下衔乳姿势。宝宝不合作时，妈妈可以用食指轻轻伸进他的牙龈之间打断喝奶，从头来过。

让泌乳反射来得更“猛烈”些

等宝宝开始吸吮，大脑会接收到产奶的信号，触发泌乳反射。我们要做的是，让泌乳反射来得更“猛烈”些。

喂奶前就可以联想：我要给宝宝喂奶咯，我的宝宝真可爱呀，我的奶会像瀑布一样倾泻而下……同时放松心情，选择一个舒服的地方，开始喂奶吧。

切记，宝妈们如果情绪不好，比如恐惧、紧张、疲劳、悲伤，都会导致泌乳反射变得不太顺畅。

此外，可以尝试按摩乳房。在热敷乳房后，用指尖轻轻由上而下，越过乳头抚摸乳房。也可以试试前倾身体，轻轻晃动乳房，刺激泌乳反射。

图片来自breastfeeding.ie

PS：开奶过程中遇到自己无法解决的问题，要尽早找专业人士来帮忙。

开奶的艰辛谁经历过谁知道，最重要的是妈妈要对当“奶牛”这件事足够自信。

娘俩一开始配合不默契也没事，多给自己和宝宝一些磨合的时间。相信最终一定会达到你和娃都满意的哺乳状态。

参考资料：

《美国儿科学会育儿百科》、《海蒂育儿大百科（0-1岁）》、《西尔斯亲密育儿百科》、《西尔斯母乳喂养全书》、《实用程序育儿法》

Kidshealth、Baby Center、Australian Breastfeeding Association等网站